跑步前的肌肉拉伸，轻松告别疼痛！(跑步前肌肉拉伸动作)

跑步是一项受欢迎的有氧运动，它不仅能增强心肺功能，还能塑造身材。然而，在享受跑步带来的乐趣和益处之前，许多人都会遇到肌肉疼痛的问题。为了避免在跑步过程中受伤，提高运动表现，跑步前的肌肉拉伸变得至关...